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健身精丨分手后的景甜身材飞速回春!锁骨细腰大长腿竟是这样得来的?

瑞丽服饰 2019-06-24 22:50:51

Hello,瑞粉们~

作为“专业吃瓜群众”,

有木有觉得最近很忙?

健身精丨分手后的景甜身材飞速回春!锁骨细腰大长腿竟是这样得来的?

前两天志玲姐姐刚刚宣布完结婚,

这两天就被景甜和张继科分手的消息霸屏了。

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Hello,瑞粉们~

作为“专业吃瓜群众”,

有木有觉得最近很忙?

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前两天志玲姐姐刚刚宣布完结婚,

这两天就被景甜和张继科分手的消息霸屏了。

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瑞酱感觉俩人还是蛮恩爱的,

转眼就变成了“一切安好”。

真是觉得有点可惜了。

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想当年,

这一对可没少暗戳戳地秀恩爱。

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景甜妈妈过生日时,

张继科亲密地搂着景甜和准岳父,

画面是不是很美好?

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景甜也是在爱情的滋润下遭遇了“幸福肥”,

很多人都在酸酸的Diss。

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虽然恋情结束令人惋惜,

但瑞酱发现,

大甜甜的状态似乎回春了!

最新的机场照,

明显瘦了不少。

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换上合身礼服,

更清楚地看到了大甜甜清秀的身材。

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对比一下一个月之前的戛纳红毯照,

脸不肿了,

面部轮廓清晰了,

呼之欲出的副乳也不见了。

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动图更能看出来,

大甜甜的手臂很纤细,

锁骨明显,

整个人都很修长挺拔。

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不得不说,

瘦下来的景甜真的更有“仙气”

也更少女了呢!

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说到这里,

瑞酱不由得捏捏自己的小肚子,

落下一滴“仙女泪”。

轻盈纤瘦的身材,

瑞酱也一定要拥有!

改变饮食是瘦身的关键!

这个时候瑞酱就不得不再次强调一下那句老话,

减肥靠的是“三分练,七分吃。”

重油重辣重糖的饮食习惯

如果不改变,

还谈什么减肥呢?

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你觉得景甜瘦了是因为情伤?

其实人家是“佛系”养生!

翻翻景甜的小红书,

就能发现她最近的日常饮食非常健康!

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营养均衡的正餐

作为每天唯一的一餐,

景甜的主食是高蛋白低脂肪的,

藜麦饭、薏米粥、南瓜、红薯等粗粮。

助消化、消水肿还有满满的饱腹感。

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水煮菠菜更是几乎顿顿都有,

不但抗氧化效果好,

而且还利于肠胃健康。

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减肥必备的蔬菜沙拉(低卡酱汁),

也是景甜餐桌上的常客。

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虽然清淡,

但景甜的菜单营养搭配得很科学,

蛋白质、水分和主食的摄取一样没有落下。

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但瑞粉们请注意,

一定不要像景甜一样一天只吃一顿,

毕竟减肥也要量力而行,

饿坏了身体可是得不偿失哦。

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低热量小零食

当然景甜也会跟我们一样,

有时候想吃小零食。

(吃那么少,当然会饿了)

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景甜平日会吃豆干、西梅干等低热量的零食,

还有黑芝麻花生糖和琵琶软糖,

小小一颗不会发胖,

还能满足女生们想吃甜食的嘴。

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健康养生饮品

除此之外,

景甜还很喜欢自制健康饮品。

毕竟充足的水分对减肥是非常重要的~

西柚、胡萝卜、橙子榨成的混合果汁,

含有丰富的维生素C,美白又助消化。

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紫米、红枣和黄豆磨出的豆浆,

可以为身体补充大量的蛋白质,

红枣增加了甜度,

不需要另外加糖,

非常适合减肥时期饮用。

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看到这里,

瑞粉们有没有领悟到,

减肥时期饮食的关键点呢?

瑞酱来帮你总结一下:

不光要吃得清淡,

控制热量的摄取,

而且均衡的营养和充足的水分,

一样都不能少哦!

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不谈锻炼的减肥都是假大空!

以为这就结束了?

并没有!

虽说减肥只有“三分”靠练,

但不练只靠饿肚子来减肥,

非常不健康也很容易反弹,

瑞酱很不提倡哦~

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只有通过锻炼,

身上的脂肪才能够转化为肌肉,

实现紧致有曲线的身材。

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大甜甜做的这几项运动,

简单易学又有效,

瑞粉们都可以学起来!

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简易基础锻炼

四肢撑地,

双手轮流摸肩,

这个动作非常考验耐力和稳定性。

做的时候别忘了收腹和调整呼吸。

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平躺卷腹运动

双手放在耳侧,

手肘依次去触碰膝盖,

同时收紧核心,

这样能够有效地锻炼到腹部肌肉。

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借助器材锻炼

除此之外,

瑞粉们也可以尝试一些借助道具的锻炼。

脚悬空平板支撑是普通平板支撑的升级版。

更能训练身体的平衡性,

也能更好地锻炼手臂力量。

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瑜伽球也是很常用的运动道具,

玩法很多,

让减肥也充满趣味性。

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可以像景甜一样抱着瑜伽球跳舞,

燃烧全身脂肪,

也可以用瑜伽球进行针对性的局部锻炼。

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可以平板撑,可以练腹部,还可以练侧面哦。

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这么好玩又有效的运动器材,

瑞酱已经默默打开了淘宝……

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减肥一向都不是易事,

就算对于仙女大甜甜也是如此。

但是只要掌握了正确科学的方法,

我们的减肥大业一定会事半功倍哦!

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