多学一个知识点
――眼睛抗衰老有哪些方法
身体健康了，各组织器官的老化速度就会慢一些，这是减少疾病发生的真谛。建议大家培养健康的生活方式――规律作息、均衡饮食、适量运动，同时保持良好的用眼习惯。
有研究发现，有些食物可在某种程度上延缓眼睛衰老。比如，维生素C、叶黄素和玉米黄素、Ω-3脂肪酸、B族维生素、复合维生素的摄入可能延缓晶状体的老化；叶黄素、玉米黄素和Ω-3脂肪酸对视网膜的衰老可能有延缓的作用。羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜、南瓜、玉米、柑橘，以及蛋黄等食物富含叶黄素和玉米黄素，适当摄入对眼部健康有益。
此外，每年的眼部体检更为重要，可以做到疾病的早期发现和早期治疗。
出品：健康报・谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库 成员、温州医科大学附属眼视光医院院长 陈洁
策划：李天舒 王宁
制图：王B珂
编辑：李君
