近日，北京市不断增加睡眠障碍诊疗服务供给。据北京市卫生健康委消息，已有超百家医疗机构开设睡眠门诊。已公布的睡眠门诊均由所在医院精神科设置或由精神科医师提供服务，覆盖北京16个区和经济技术开发区在内的各级医疗机构，具体门诊时间以各医疗机构实际发布为准。
秋季气温起伏明显、昼夜变化频繁，人体生物钟容易受到干扰，出现失眠或早醒等情况。注意保持情绪平稳，多参加户外活动，规律作息、早睡早起；睡前避免吃得过饱或过饿，少饮用咖啡、浓茶及酒精饮品；尽量不要在床上玩手机，营造安静舒适的睡眠环境。
（总台记者 何畅 夏天）