“隔着屏幕看着都痛！”
近日
广东一女生在滑雪场模仿“踩人滑雪”
因操作失误摔倒
致腿部摔骨折
据当事人称
因后脚穿了固定器
导致摔倒后腿部被卡住
脚转了270°
冬季来临
多地户外雪场陆续“开板”
新疆、吉林等部分地区的中小学生
也迎来“雪假”
随着“三亿人上冰雪”的愿景成为现实
冰雪运动走出赛场、走进大众
《2024―2025滑雪旅游预测报告》显示
2024―2025雪季中国滑雪旅游人次
预计将突破5600万
不少人对滑雪运动跃跃欲试
却往往忽略了它背后的风险
早在2017年，国家体育总局冬季运动管理中心、中国滑雪协会联合发布的《中国滑雪场所管理规范（2017年修订版）》中就明确指出，滑雪属于“高危险性体育项目”。
近年来，越来越多的人开始体验这项美景与刺激并存的运动。如何在畅快滑雪之时保障自身安全？避免“滑雪的尽头是骨科”？冬季滑雪又该选哪里？雪地“撒欢儿”指南来了！
行前必看
做足准备 戴齐装备
现场安全
遵守雪道“交通规则”
前方滑雪者优先：从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
雪道中间不宜停留：请在雪道两侧行走。
学会正确摔倒：
当失去平衡即将摔倒时，应立即屈膝、降低身体重心，双手向前平伸，以缓冲摔倒时的冲击力。
摔倒时应尽量双手交叉抱住双肩，避免用手支撑身体，同时弓背低头，使身体蜷缩成球状，以保护胸腔、腹腔内的脏器和头部。
遇险处置
疏通雪道 避免二次撞击
统计发现，滑雪中的运动损伤往往出现在高危险度的滑行中，常见有膝关节扭伤，头、脸擦伤，小腿骨折，下肢损伤，脚踝扭伤等。
1
如何处理？
若扭伤关节，首先要查看伤情是否严重，若感觉肢体麻木甚至关节反向弯折，很可能是骨折，此时一定要做好固定并马上联系雪场救护人员。
若头部磕伤并出血，应立即采取止血措施，可用围巾或衣物折叠好盖在伤口上，紧紧压住至少20分钟，也可用围巾或衣物做简单包扎，防止出血进一步扩大。
2
如何救援？
救助者要在保证自身安全的前提下，对受伤者给予帮助，同时联系雪场救援中心并拨打120。
救助者应先观察受伤者是否有意识、有呼吸，以及是否有出血、骨折等情况。随后让伤者仰卧，确保其手脚能够伸展开。
对于一般的外伤，如扭伤、挫伤、骨折等，可采用冷敷、压迫、固定等办法处理。
若伤势不重，应尽快帮助伤者转移到雪道两侧。
若不确定则尽量不要移动伤者，并做好雪道疏通工作，避免发生二次撞击。
冬季滑雪选哪里？
“滑雪气象指南”请查收！
今天（12月7日）正值大雪节气，大雪之时，雪花通常一落即积，不再轻易融化。越来越多的人开始赏雪、滑雪、玩雪。
冬季滑雪选哪里？什么样的天气适合滑雪？中国气象局公共气象服务中心综合了多种气象指标，从雪期时间长度、适宜滑雪天数等方面，整理出一份“滑雪气象指南”。
跟着气象数据
找寻适合滑雪的场地
在理论雪期内，黑龙江大部、吉林东部、新疆北部部分地区年均降水量能够达到35mm以上，有的还能超过50mm，意味着这些地方冬季降雪充沛，具有优良条件开展以自然降雪为基础的滑雪活动。
除气候条件外，当地的天气情况也决定是否适合滑雪，比如风力、降雪太大时不宜滑雪。
一方面降雪会影响能见度，中到大雪及以上量级降雪可能带来不安全因素，暴雪则会使原本划分清楚的雪道变得模糊，滑雪者容易误闯入危险区域。
另一方面，降雪过程刚刚结束时，新雪过于蓬松，不利于滑雪者掌握平衡；雨夹雪会导致积雪出现冰晶层。
冬三月各地适宜滑雪的天数
经过对多种气象指标的综合分析，每年12月，黑龙江、吉林、河北、新疆的雪场滑雪适宜天数有25天以上。
△2025年12月5日，吉林延吉一雪场“开板”
在一年中最寒冷的1月，黑龙江、吉林、新疆、内蒙古、河北的雪场全月适宜滑雪。
2月天气开始转暖，但在新疆、黑龙江、吉林的雪场滑雪适宜天数还是能达25天以上，河北省张家口的雪场也有一半时间适宜滑雪。
冰雪运动“热”力无限，但安全是前提，它关乎冰雪经济蓬勃跳动的“热乎气儿”。温馨提醒，滑雪前务必充分热身，谨慎选择雪道难度，量力而行。遇大雪天气切勿贸然行动，谨防意外。