今天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。据了解，低温寒潮发生时间往往与流感等呼吸道传染病流行季节重叠。专家建议公众从以下方面加强个人防护：
一是积极接种流感疫苗。这是预防流感最经济、最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生重症的风险。推荐≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗，优先推荐60岁及以上老年人、儿童、慢性病患者、婴儿的家庭成员和看护人员等重点人群，托幼机构、中小学校、医疗机构、养老机构、监管场所等重点场所人群及时接种。接种流感疫苗的常见不良反应通常是轻微的，大家无需过于担心。有的地方已面向中小学生和老年人免费提供流感疫苗接种，起到了保护效果，如能达到较高的接种率，则人群保护效果会更好。当前，流感疫苗接种服务越来越便利可及，许多社区卫生服务中心、乡镇卫生院提供周末预约接种、延时接种等，希望大家尽快接种疫苗，用预防而非患病后再治疗的手段是最合适的，也是最值得提倡的。
二是养成良好卫生习惯。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或臂弯遮住口鼻，科学佩戴口罩，注意手卫生，避免用不洁的手触摸眼、鼻、口等部位。密切关注家中幼儿、老年人、体弱多病者健康状况，建议从外面回家后，先洗手、换衣后再近距离接触；若自身有咳嗽、发热等不适症状，请务必佩戴口罩，并适当保持距离。同时提醒长辈注意保暖、均衡营养、保证休息。
三是营造清新的室内环境。根据天气情况每日通风2至3次。注意保暖、避免受凉；保持室内清洁，可定期对门把手等高频触摸的物品表面进行预防性消毒，可使用浓度250mg/L至500mg/L含氯消毒剂擦拭或喷洒，作用30分钟，消毒结束后用清水擦拭干净。
此外，雨雪天气，地面湿滑，要注意预防跌倒，尤其是老年人应尽量减少出门。老年人出门时，要穿防滑鞋，放慢走路速度，双手不要插在衣兜里；尽量选择地面平坦、不湿滑、障碍少、有扶手、光线好的路段行走。户外工作者长时间暴露在寒冷环境中，特别提醒环卫工人、快递员和外卖骑手等户外工作者，要注意防寒保暖，建议穿戴防寒工作服、鞋帽、手套等。快递员、外卖骑手每天接触人员较多，建议积极接种流感疫苗，在取餐送货等室内场所科学佩戴口罩，接触物品前后勤洗手，降低感染风险。及时关注天气预报和预警信息，提前做好准备，守护自己和家人健康，平安过冬。
（总台央视记者 文永毅 李仲博）