维持一段健康而幸福的关系涉及诸多方面，而这段关系对情绪健康的影响同样至关重要。研究表明，人与人之间的亲密关系是个体获得生命意义感的主要来源。研究人员将意义感定义为人们如何“理解、认知或感受到自身生活的重要价值”。然而，一直以来，人们并不清楚关系中的哪些因素能真正帮助人们获得这种意义感。
最近的一项研究让我们离答案更近了一步：麦吉尔大学（McGill University）发表在《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）上的研究显示，世界观一致（即对世界的理解高度一致）的伴侣，在生活中经历的不确定性更少，也更容易在生活中找到意义。
研究团队对美国和加拿大近1,300名成年人进行了五项研究，汇总了实验室任务、在线问卷和行为实验等方面的数据。他们旨在研究一项假设：与亲密伴侣体验“共同现实感”能够减少人们对环境的感知不确定性，进而提升对工作和生活的意义感。例如，研究发现，在新冠疫情期间的一线医护人员，以及“黑人的命也是命”抗议活动中的非裔美国人，如果与伴侣对世界的理解一致，他们所感受到的不确定性较低，意义感更强。
该研究的第一作者、心理学家M·卡塔琳娜·埃内斯特罗姆在新闻稿中表示：“我们的研究方法与早期探讨亲密关系如何提升意义感的研究有所不同。以往的研究多侧重于归属感或支持感等方面，而我们着手探索的是，与伴侣分享对世界的看法、想法和担忧，是否能通过减少对环境的不确定感，从而提升个体的意义感。”
与伴侣构建“共同现实”意味着什么？
研究指出，与伴侣拥有共同的现实感知，不仅能让你的现实显得更真实，也能验证你的视角。在长期相处中，伴侣间共同的经历越多，越有可能逐步形成一致的世界观。
资深作者、麦吉尔大学心理学教授约翰·莱登在新闻稿中表示：“随着伴侣积累共同的经历、感受、目标和回忆，他们会形成一种广义的‘共同现实’。这与单纯的亲密感或被支持感不同。这不仅仅是‘我的伴侣懂我’，而是‘我们心意相通’。”
埃内斯特罗姆指出，“共同现实”既可以源自一致的经历，也可以源自一致的解读。
她表示：“比如，当一对情侣一起看恐怖电影，其中一方或双方都感觉电影内容很可怕，这种感知就可能促成‘共同现实’的形成。但共同现实并不一定依赖于共同经历。一方描述自己经历的一件压力事件，如果另一方对此产生相同的看法，这也能够促进共同现实的形成。”
她解释称，伴侣间积累的共同现实经历越多，越有可能建立起对世界的普遍共识。随着共同现实的积累，伴侣关系也会更加紧密。研究人员还观察到，个体在生活中的意义感更强，拥有更强烈的目标感。而已有研究表明，这种强烈的目标感有助于提升应对能力、增强幸福感，并改善健康状况。（*）
译者：刘进龙
审校：汪皓
维持一段健康而幸福的关系涉及诸多方面，而这段关系对情绪健康的影响同样至关重要。研究表明，人与人之间的亲密关系是个体获得生命意义感的主要来源。研究人员将意义感定义为人们如何“理解、认知或感受到自身生活的重要价值”。然而，一直以来，人们并不清楚关系中的哪些因素能真正帮助人们获得这种意义感。
最近的一项研究让我们离答案更近了一步：麦吉尔大学（McGill University）发表在《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）上的研究显示，世界观一致（即对世界的理解高度一致）的伴侣，在生活中经历的不确定性更少，也更容易在生活中找到意义。
研究团队对美国和加拿大近1,300名成年人进行了五项研究，汇总了实验室任务、在线问卷和行为实验等方面的数据。他们旨在研究一项假设：与亲密伴侣体验“共同现实感”能够减少人们对环境的感知不确定性，进而提升对工作和生活的意义感。例如，研究发现，在新冠疫情期间的一线医护人员，以及“黑人的命也是命”抗议活动中的非裔美国人，如果与伴侣对世界的理解一致，他们所感受到的不确定性较低，意义感更强。
该研究的第一作者、心理学家M·卡塔琳娜·埃内斯特罗姆在新闻稿中表示：“我们的研究方法与早期探讨亲密关系如何提升意义感的研究有所不同。以往的研究多侧重于归属感或支持感等方面，而我们着手探索的是，与伴侣分享对世界的看法、想法和担忧，是否能通过减少对环境的不确定感，从而提升个体的意义感。”
与伴侣构建“共同现实”意味着什么？
研究指出，与伴侣拥有共同的现实感知，不仅能让你的现实显得更真实，也能验证你的视角。在长期相处中，伴侣间共同的经历越多，越有可能逐步形成一致的世界观。
资深作者、麦吉尔大学心理学教授约翰·莱登在新闻稿中表示：“随着伴侣积累共同的经历、感受、目标和回忆，他们会形成一种广义的‘共同现实’。这与单纯的亲密感或被支持感不同。这不仅仅是‘我的伴侣懂我’，而是‘我们心意相通’。”
埃内斯特罗姆指出，“共同现实”既可以源自一致的经历，也可以源自一致的解读。
她表示：“比如，当一对情侣一起看恐怖电影，其中一方或双方都感觉电影内容很可怕，这种感知就可能促成‘共同现实’的形成。但共同现实并不一定依赖于共同经历。一方描述自己经历的一件压力事件，如果另一方对此产生相同的看法，这也能够促进共同现实的形成。”
她解释称，伴侣间积累的共同现实经历越多，越有可能建立起对世界的普遍共识。随着共同现实的积累，伴侣关系也会更加紧密。研究人员还观察到，个体在生活中的意义感更强，拥有更强烈的目标感。而已有研究表明，这种强烈的目标感有助于提升应对能力、增强幸福感，并改善健康状况。（*）
译者：刘进龙
审校：汪皓
There are many aspects to maintaining a healthy, happy relationship, but how your relationship impacts your emotional well-being is important too. Research has indicated that personal relationships are largely where people derive their sense of meaning in life—defined by researchers as how people “comprehend, make sense of, or see significance in their lives.” But it hasn’t been clear what it is about relationships that helps people find meaning.
A recent study gets us closer to an answer: Research from McGill University, published in the Journal of Personality and Social Psychology, shows that couples who hold a shared worldview (being on the same page about their understanding of the world) experienced less uncertainty and found more meaning in their lives.
Researchers conducted five studies of nearly 1,300 adults in the U.S. and Canada, pooling data from lab-based tasks, online surveys, and experiments. They were testing the hypothesis that experiencing a sense of shared reality with a close partner reduces uncertainty about one’s environment, which in turn boosts meaning in work and life. For instance, they found that front-line healthcare workers during the COVID-19 pandemic and Black Americans during the Black Lives Matter demonstrations reported feeling less uncertainty and more meaning when their partner’s understanding of the world matched their own.
“Our approach was different from earlier work on how relationships promote meaning, which tended to focus on aspects like belonging or support,” said lead author and psychologist M. Catalina Enestrom in a press release. “We set out to explore whether sharing thoughts, ideas and concerns about the world with a romantic partner could enhance meaning by reducing uncertainty about one’s environment.”
What building a shared reality with your partner looks like
Having that shared perception of reality with your partner, according to the study, helps make your reality seem true while validating your perspective. Over time, the more experiences you share with your partner, the closer you can become to sharing a worldview.
“As couples accumulate shared experiences, shared feelings, goals, and memories, they develop a generalized shared reality,” senior author John Lydon, psychology professor at McGill University, said in the press release. “This is different from simply feeling close or supported. It’s not just ‘my partner gets me,’ it’s ‘we get it.’”
Enestrom pointed out that shared reality can emerge from both aligned experiences and interpretations.
“Shared reality can form, for instance, when a couple watches a horror movie together and one or both partners perceive that they both find it scary,” she said. “But shared reality doesn’t necessarily require shared experiences. One partner can describe a stressful event they experienced, and if the other partner sees it the same way, this too can foster shared reality.”
The more shared reality experiences you accumulate together, the more likely you are to build a shared understanding of the world in general, she explained. As couples become closer through a shared reality, researchers also observed a greater sense of meaning in life, where individuals have a strong feeling of purpose, which research indicates can lead to better coping, greater happiness, and improved health outcomes.